Alle gewrichten in ons lichaam worden verbonden door gewrichtsbanden (ligamenten). De meest bekende zijn wel de enkel- of kniebanden. Bij hypermobiliteit zijn deze gewrichtsbanden in het hele lichaam te slap of te lang.
Hoe ontstaat hypermobiliteit?
Meestal is hypermobiliteit aangeboren. Maar ook door een verandering van de hormoonspiegel kunnen de ligamenten veranderen van spanning. Bijv. tijdens de zwangerschap is dit nodig om het kind te kunnen baren. Echter zal deze verweking van het bindweefsel/ligamenten niet alleen plaats vinden in het bekken maar in het hele lichaam. Vaak hebben vrouwen daarom na een zwangerschap grotere voeten, knieklachten en last van bekkeninstabiliteit.
Bij het ouder worden veranderd ook de spanning op de ligamenten. Het lichaam wordt vaak korter ( ook a.g.v. osteoporose) en de voeten worden langer. Bij kinderen in de groei, groeien ook de spieren en de ligamenten in de lengte. Doordat de verschillende structuren niet altijd in hetzelfde tempo groeien ontstaat er soms een disbalans. Het kind is dan niet sterk genoeg om de voet netjes recht onder het onderbeen te houden en zakt dan teveel naar binnen. Hierdoor kunnen klachten van diverse aard ontstaan. In de puberteit worden kinderen vanzelf sterker en komt het lichaam meer in balans. Vaak is dat het moment dat ze sterk genoeg zijn om hun voet en been in de juiste stand te houden en ontstaan er daardoor ook geen klachten meer.
Welke klachten kunnen ontstaan bij hypermobiliteit?
Te slappe banden kunnen in het hele lichaam voorkomen. Dit kan verschillende klachten met zich meebrengen:
- Vermoeidheid in de voeten, benen en de rug. Meestal compenseert u de slappe banden met het aanspannen van de spieren. Dit kan vermoeidheid in de voeten en benen geven. Niet iedereen weet van zichzelf of hij of zij snel vermoeid is, omdat uw deze vermoeidheid ervaart bij uw lichaam en uw levensstijl.
- Instabiel gangpatroon.
- Snel omzwikken van de enkels.
- Pijnklachten in voeten, benen of heupen.
- Naar binnen staan van de voeten.
- Snel slijten van de schoenen.
Hoe kan men klachten behandelen ten gevolg van hypermobiliteit?
Een podotherapeut kan de voetstand en het looppatroon verbeteren. Hierdoor worden de beenspieren op de juiste manier belast, waardoor men minder (snel) vermoeid zal raken. Tevens oefent u door gebruik van de zolen de spieren op de juiste manier, waardoor de belastbaarheid ook groter zal worden. Er wordt een stabieler looppatroon gecreëerd. Door het verbeteren van de voetstand en het looppatroon, staat het onderbeen beter op de enkel, wat de kans op omzwikken kleiner maakt. Ook stevig schoeisel is van belang bij klachten van deze aard. Daarnaast kunt u de spieren zelf versterken, door bijvoorbeeld regelmatig te sporten of dagelijks spierversterkende oefeningen te doen. Een fysiotherapeut kan u hierin begeleiden. Hierdoor wordt u niet alleen sterker maar zal ook de coördinatie verbeteren en zult u minder snel vermoeid zijn. Klik hier om een afspraak bij de podotherapeut te maken.
